≪　素人　ファスティングダイエット　≫　から学んだこと

素人ファスティングダイエット　から学んだこと

 

まずどういったことをしていたかといいますと・・

 

朝食抜き（食べる気がしなかったのでごはん抜きました）

 

昼食　野菜ジュースだけ

 

夕食　蒸した鶏肉・ゆで卵３個・お酒

　　　　　　　　　　　　　　　➡糖質ゼロビール・氷結レモン糖質０　アルコール度数低め

 

夕食から寝るまでにお腹空いたら、豆乳250ml　飲む

 

を１１月から２月頭まで３か月しておりました。

 

 

 

瘦せませんね。(笑)

 

 

 

ただ、

 

９月から新しいお仕事始めたこともあり

 

規則正しい生活になったこと

 

お給料が入るので自由に行動できる範囲が増えたこと

 

糖質０など飲むお酒を選ぶようになったこと　話す人が増えた　仕事やりがいがある　などなど

 

プラス面に働いた要素も多く

 

９月から１２月にかけて体重が７kg減りましたが

 

１２月頃から変動が小さくなり・・

 

なんとなーく素人ファスティングを継続。

 

やはり変動は少ない。

 

２月頭までしてた素人ファスティングをやめ、

 

１日３食とること　　YouTube観ながら夜ヨガ　　空いた時間はこまめに運動・ストレッチ

 

お酒は　①焼酎0.5合　か　②糖質０ビール１本　か　③氷結レモン糖質０　必ずどれか１つ

 

したら、３日後から順調に減り始めた(T_T。)

 

一番は1日3食にしたことなのでしょうか。

 

素人(笑)ファスティングして停滞期つらかったので、

 

１日３食食べても順調に少しでも痩せたのは驚きでした。（ちょこっとでも減らないと思ってた）

 

ヨガもきついね・・こんなに運動できなくなってるとは。。（５年みっちりテニスやってました）

 

 

つまり、何？どゆこと？ですが・・・

 

素人でファスティングはあまり・・って感じです。

 

ほんとうに、「あまり・・」しか言えない残念な結果でした(笑)

 

たしかに頭はさえてる感覚でしたが

 

顔も死んでたし、自分の望む結果が得られなかったので切り替え！切り替え！

 

 

 

とりあえず、４月末までに-5kg

 

 

適正体重まであと-１０kg！！

 

 

がんばれわたし！！